Selbstmanagement - Resilienzförderung

Seminarangebot:

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10 Säulen der Resilienz (Modulare Weiterbildung)

Resilienzförderung - ein nachhaltiger Weg zu mehr Leistungsfähigkeit, Motivation, Engagement und Selbstverantwortung

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(ca. 1,01 MB)

Seminarziele:

Auf der Grundlage des 10 Punkte Plans zur Resilienzförderung der American Psychological Assoziation „Road to Resilience“ wird die individuelle und organisationale Resilienz gestärkt. Jedem der 10 Punkte ist ein halbtägiges Modul gewidmet:

  1. Konstruktiver Umgang mit Veränderung
  2. Erreichbare Ziele fokussieren
  3. Selbstwirksames Handeln
  4. Lösungsorientiertes Denken
  5. Selbststeuerung und Willenskraft
  6. Wertschätzung der eigenen Fähigkeiten
  7. Networking und Kooperation stärken
  8. Zeitmanagement mit Langzeitperspektive
  9. Optimismus und handlungswirksame Erwartungshorizonte
  10. Proaktives Stressmanagement

10 Säulen der Resilienz ist eine praxisorientierte Weiterbildung, die auf den Forschungsergebnissen namhafter Wissenschaftler aufbaut und substantielle Inhalte bietet. Persönliche und organisationale Resilienz ist mehr als ein gesundheitliches Thema oder eine neue Methode, mit Stress umzugehen. Resilienz umfasst viele Faktoren des Arbeitslebens, die für anspruchsvolle berufliche Herausforderungen des Jetzt und der nahen Zukunft wesentlich sind.

Menschen und Unternehmen resilienter zu machen heißt, mehr Eigenständigkeit, mehr Sinn, mehr Motivation, mehr Kompetenz und mehr Zuversicht in sich und eine lebenswerte Zukunft zu entwickeln und diese Zukunft aktiv mitzuverantworten. Die Fähigkeit zur Resilienz stärkt die Fähigkeiten, Ziele leichter zu erreichen, selbstverantwortlich effektiv zu arbeiten, Prioritäten richtig setzen zu können, Lernerfolge nachhaltig zu verankern und mit der Ressource Zeit sinnvoll umzugehen.

Nutzen der Seminarreihe:

Auf organisationaler Ebene:

  • Langfristige Stärkung der Arbeitsfähigkeit
  • Ausbau der Eigenständigkeit und Selbstverantwortung der Mitarbeitenden
  • Erhöhung der Mitarbeitermotivation durch mehr Zufriedenheit und Selbstvertrauen

Auf der persönlichen Ebene der einzelnen Mitarbeitenden:

  • Optimierte Kompetenz im Umgang mit Veränderungsprozessen
  • Prophylaxe vor Burn-Out und negativen Stressbelastungen
  • Befähigung zur selbstwirksamen Verbesserung der individuellen Work-Life Balance

Vorkenntnisse: Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Zielgruppe: Mitarbeiter, Projektleiter und Führungskräfte.

Dauer: 5 Tage oder 10 Halbtagsmodule; Module können auch einzeln nach Bedarf ausgewählt werden, so dass sich die Dauer dementsprechend verkürzt

Kosten: Für die Modulreihe gelten gesonderte günstige Staffelpreise. Bitte anfragen!

Termine nach Wunsch und Absprache! Gerne kommen wir auch zu Ihnen!

Mehr Zeit: Zeitfresser finden und eliminieren

Anerkanntes Seminar für die Bildungsfreistellung in Berlin und Brandenburg
Mögliche Förderung von bis zu 70% der Kosten über den Bildungsscheck Brandenburg

Seminarziele:

Zeit ist ein kostbares Gut geworden. Viele Menschen klagen über „zu wenig Zeit.“ Der Tag hat nur 24 Stunden, deshalb stellt das eigene Zeitkontingent die wichtigste persönliche Ressource dar. Zeit kann nicht erhöht werden, doch der Umgang mit Zeit kann bewusster gestaltet werden. Das Ziel dieser Weiterbildung ist es, die eigene Zeit wieder mehr für das zur Verfügung zu haben, was den eigenen Lebenszielen dient.

Das Seminar vermittelt den Teilnehmenden, wie sie mehr Zeit zur Verfügung haben können, indem sie effektive Maßnahmen zur Analyse und Reduktion von „Zeitfressern“ durchführen. Im Seminar wird zudem der eigene Umgang mit Zeit und potentiellen Zeitfallen analysiert und reflektiert, um selbstverantwortliche, individuelle Change-Maßnahmen für die nahe Zukunft zu initiieren.

Die Fähigkeit zur Strukturierung und selbstwirksamen Steuerung von zeitlichen Prozessen wird durch das Einüben effektiver Methoden und Techniken aus dem Zielmanagement, dem Zeitmanagement, dem Entscheidungsmanagement, dem Stressmanagement und dem Mentaltraining nachhaltig erhöht.

Zielgruppe:

Menschen, die ihre Zeit sinnvoll und selbstgesteuert nutzen wollen und Zeitfressern entschieden entgegen treten wollen.

Dauer: 2 Tage

Ausführliche Seminarinformationen in dieser PDF (ca. 1,27 MB)

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Das Erfolgsseminar:  Den persönlichen Erfolg steigern

Anerkanntes Seminar für die Bildungsfreistellung in Berlin und Brandenburg
Mögliche Förderung von bis zu 50% der Kosten über die Bildungsprämie

„Versuche dir selbst und deinen Zielen treu zu sein – dann wird auch der Erfolg anhänglich.“
Chao-Hsiu Chen, Komponistin und Malerin

Seminarziele:

In dem Seminar werden klassische Erfolgsfaktoren vermittelt, die unabhängig von der eigenen Persönlichkeit die Erfolgsaussichten langfristig erhöhen. Im Mittelpunkt stehen nicht abstrakte und allgemeine Erfolgsdefinitionen wie Ruhm oder Geld, sondern die persönlichen Erfolgsziele der einzelnen TeilnehmerInnen. Praktische Tools aus dem strategischen Management, dem Wissensmanagement und dem Mentaltraining runden das Seminar ab.

Zielgruppe:

Menschen, die persönlichkeitsunabhängige Faktoren für mehr Erfolg kennen und anwenden wollen.

Dauer: 1 Tag

Ausführliche Seminarinformationen in dieser PDF (ca. 516 KB)

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Innere Stille: Wege zur mentalen Stressreduktion

Anerkanntes Seminar für die Bildungsfreistellung in Berlin und Brandenburg
Mögliche Förderung von bis zu 50% der Kosten über die Bildungsprämie

„Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Ruhe im Inneren, Ruhe im Äußeren. Wieder Atem holen lernen, das ist es.“
Christian Morgenstern

Seminarziele:

Diese Weiterbildung trägt maßgeblich zum erfolgreichen Stressmanagement, der Burn-Out Prävention und der persönlichen Resilienzstärkung bei. Die Reduktion der digitalen und mentalen Reizüberflutung steht im Mittelpunkt des Tagesseminars: Alles ist wichtig, alles erfordert Aufmerksamkeit und alles soll jetzt erledigt werden. Als Ausgleich für diese ständige mentale Beanspruchung benötigt der berufliche Alltag Phasen der wirksamen Entspannung und inneren Stille.

Die Fähigkeit zur Inneren Stille fördert die Kompetenz zur schnellen geistigen Regeneration und stärkt die persönliche Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Das Seminar bietet neben fundierten Theorieinputs kognitive und praktische Übungen aus dem Mentaltraining und dem Stressmanagement zur schnellen mentalen Stressreduktion.

Der Praxistransfer wird im Seminar durch zahlreiche Anknüpfungen an die Lebenswirklichkeit der Teilnehmenden nachhaltig unterstützt. Kognitive, affektive und psychomotorische Lernziele werden ausgewogen angesprochen für einen maximalen Lernerfolg. Alle vorgestellten und eingeübten Techniken können im beruflichen Alltag unkompliziert angewendet werden.

Zielgruppe:Menschen, die ihre Fähigkeit zur mentalen Stressreduktion und geistigen Regeneration stärken wollen.

Dauer: 1 Tag

Ausführliche Seminarinformationen hier in dieser PDF (ca. 561 KB)

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